こんにちは。予防医学ラボNo.face8事務局です。

GI値といえば『血糖値が上がりやすい』や『糖分が多い』といったイメージを持つ方が多いのではないでしょうか？

実際にGI値に気を付けている！という方も、改めてこのGI値について考えてみましょう。

普段…

 

こんにちは。予防医学ラボNo.face8事務局です。

  ミトコンドリアの正体

早速ですが、正体と書いたからには、ご想像の通り生きています。

ミトコンドリアは全身の細胞の中に存在する微小器官で、一つの細胞の中に数百～数千も存在します。 さらに、私たちは一人一人DNA…

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。   今回はミネラルに関するお話の続きです。   前回コラム＞＞＞『「夏に不足しがちなミネラル」そもそもミネラルとは？』   ミネラルが不足してしまうと、体の不調につながるとお伝えしましたが、 太りやすい身体、疲れやすさ、イライラなどのメ…

こんにちは。予防医学ラボNo.face8事務局です。

今回は、夏に不足しがちな「ミネラル」のお話です！

ミネラルは、体を構成する要素の一つ。 その構成割合は、４パーセント。（その他は、水素:H、酸素:O、炭素:C、窒素:Nで構成されています） たった４パーセント？！と思われ…

「寝ても疲れが取れない」そんなお悩み抱えていませんか？不眠症で悩んでいませんか？

その疲れは、もしかしたら脳の疲れから来るものかもしれません。しかし脳が疲れているという事がどんな状態かわからない方もいらっしゃるかと思います。

今回は「寝ても寝ても疲れが取れない」方…

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。

ストレスがかかると、PMSが悪化したり、生理不順が起こる... なんて経験をされたことがある女性は多いのではないでしょうか。

ストレスと女性ホルモン。 この２つは、とっても深い関係があります。 今回は…

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。

今回は、老化の原因「活性酸素」のお話です！

 

まず、活性酸素は悪者なのでしょうか？

老化の原因となり悪者にされがちな「活性酸素」ですが、免疫機能において好中球が分泌して細菌やウ…

ビタミンDというとどのようなイメージをお持ちでしょうか？

骨を強くする！免疫に重要！ というのは有名ですね。 実は、ビタミンDは脳の発達やメンタルにも関わっています。 VDR（ビタミンD受容体）は中枢神経にも存在しており、ビタミンDが不足すると不安やうつ傾向がみられることも分かっています。

…

今回は睡眠に関しての豆知識や役に立つ情報をお届けします。

 

睡眠の基礎

早速ですが、皆さんご存知の「ノンレム睡眠」「レム睡眠」についてです。 聞いたことがある方が多いのではないかなということで、ここから始めますね。

そもそも「ノンレム睡眠」「レム睡眠…