こんにちは。管理栄養士の藤井佳寿美です。

イデンシルの遺伝子分析で『骨・軟骨・関節』のリスクを知る項目があります。

昨今において、コロナウイルスの影響もあり、外出が減ったりリモートワークなどで自宅で過ごす時間が増えた方も多いかと思います。

コロナの自粛期間を経て運動…

 

こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。 確かなエビデンスを用いて遺伝子情報を分析することで、ご自身の体質を科学的に知ることができます。 体質を知ることができれば、スポーツに限らず、ダイエット・美容・生活習慣病の予防など、その後の人…

こんにちは。遺伝子分析に基づくカウンセリングサービス“ワンレシピ”事務局です。

アスリートや運動習慣をお持ちの方は、筋肉をつけてより良いパフォーマンスを発揮したいとお考えだと思います。

それには食事は大切な要素ですので、食からもトレーニングをサポートしていただきた…

こんにちは。栄養士の藤井佳寿美です。

＞＞＞「補食におすすめ『おにぎり』の具材選び編」

＞＞＞「補食やお弁当におすすめ『パンメニュー』」

これからの寒い季節、いくら運動して身体が温まってもすぐに体温が下がってしまいます。

特に野外スポーツの選手は外で…

こんにちは。栄養士の藤井佳寿美です。

前回コラム＞＞＞「補食におすすめ『おにぎり』の具材選び編」

前回ご紹介した『おにぎり』は運動前後の補食メニューとしてとても手軽に作れるおすすめメニューですが、最近はごはんよりパン派の方が本当に多くいらっしゃいます。

特に洋食が大…

こんにちは。栄養士の藤井佳寿美です。 イデンシルの高精度遺伝子分析のアスリート版では『筋損傷』のリスクを知る項目があります。

前回までのコラムでもお伝えしてきましたが、特にスポーツ選手や運動量の多い生活を過ごしている方にとって補食を摂ることはエネルギー調整や筋肉の回復を早める重要な役割を担ってい…

こんにちは！アスリートから食育まで食の力でベストコンディションを作るお手伝いをさせていただいている管理栄養士の吉田桃子です。

 

『最も多いケガ』の一つ『筋損傷』

 

 

私自身が選手だったという事も…

こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。

イデンシルの遺伝子分析では速筋・遅筋のリスクを調べる項目があります。 遺伝子でリスクがあっても、トレーニングを強化したり、食事でも 改善が期待できます。

前回もコラムでは持久力の競技の食事をお伝え…

こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。

イデンシルの遺伝子分析では速筋・遅筋のリスクを調べる項目があります。 遺伝子でリスクがあっても、トレーニングを強化したり、食事でも 改善できます。

 

無酸素運動と食事 〜多大…