ファスティングって知っていますか？と聞くと、『断食のことでしょ？』と答える方がいますが、半分不正解です。

断食では飲まず食わずや、水分だけなどいろいろなやり方を聞きますが、そもそもファスティングとは何なのでしょうか？

ファスティングで失敗しとことがある人や、断食なんて無理！と思っている方は是非読んでみてください。

 

 

ファスティングの基礎知識

ファスティングは断食をして摂取カロリーを抑えることを目的にして行うのではなく、疲れた消化器官を休ませ、腸内をキレイにし、停滞している代謝酵素を一気に活性化させることを目的としています。

フランスでは、“メスが要らない手術”と言われています。

また、ロシアやドイツなどではファスティングに国の保険が適用されています。

ファスティングの目的ですが、以前よりお伝えしている“細胞便秘”などの細胞が汚れた状態から汚れを取り除き、良い細胞の状態に入れ替えることにあります。

特に肥満の人の細胞は、コレステロールやプラーク（垢）、中性脂肪や真菌、病原菌、白血球の死骸などが詰まっています。

要は、細胞一つ一つの中に宿便が詰まっているようなものです。

細胞の“入れ替え・再生・解毒・排泄”は、予防美容や予防医学にとって、とても大事なことです。

 

 

 

間違った方法は危険！？正しいファスティングとは？

ファスティングといったときに、『前回、リバウンドしたんです』『肌があれました』『何も食べないのはきついです』といった声が多く聞かれます。
しかし、ここでいいたいことは、世にいう断食とファスティングがイコールではないということです。

ファスティングの目的として、代謝酵素の活性化とお話ししました。この酵素ですが、人は消化酵素と代謝酵素の2つの目的で酵素を利用します。
酵素は、一生の使用量と1日の使用量に上限があります。
また、酵素のうち8割が消化酵素として働いた場合、代謝酵素として働けるのは残り2割だけということになります。

そのため、日々消化酵素の無駄遣いをしている分、肌やダイエットなどのトラブルや健康不良などの症状になやまされます。
そこで、代謝酵素として働く割合を増やしてあげようと、いうことで、固形物の摂取を一旦おやすみし、かつ必要な栄養はしっかりとる。これが、ファスティングの基本です。

よく聞く断食では、この『栄養はしっかりとる』の部分ができずに、酵素も働かず、栄養不足にもなり、逆に失敗や不調の原因となります。
また、栄養も偏りがあっては同じことですので注意しましょう。

 

ファスティングに求められるもの