こんにちは。遺伝子分析に基づくカウンセリングサービス“ワンレシピ”事務局です。

「痩せたければ、糖質を制限する」という考え方が浸透して久しく、ダイエットといえば糖質制限と考える方も少なくありません。実践している方、または実践したことのある方も多いのではないでしょうか。

しかし具体的…

「抗酸化作用」という言葉、みなさんもテレビや雑誌などで目にする機会が増えたのではないでしょうか。

簡単に言うと、身体の中のサビを少しでも減らすために必要とされるのが抗酸化作用のある食材です。

抗酸化作用をもつ食材はたくさんありますが、今回はその中のアーモンドを使った『きのことアーモ…

こんにちは。栄養士の蓬田味夏です。

太りやすい遺伝子リスクをお持ちの方に「自分は一日にどのくらいカロリーが必要なのか」をチェックすることをおすすめしました。

 

 

推定エネルギー必要量とは？

自分が一日にどの…

 

ファスティングって知っていますか？と聞くと、『断食のことでしょ？』と答える方がいますが、半分不正解です。

断食では飲まず食わずや、水分だけなどいろいろなやり方を聞きますが、そもそもファスティングとは何なのでしょうか？

ファスティングで…

IDENSIL の遺伝子検査では『血糖レベル』に関する項目がありますが、そちらで血糖コントロールにリスクが判明した方や既に血糖値が高めの方は、血糖コントロールが乱れやすくなる傾向がある為、摂取方法などを意識する必要があります。

果物に含まれる果糖が直接血糖値を上げる訳ではありませんが、過剰摂取は体…

こんにちは。管理栄養士の藤井佳寿美です。

イデンシルでは『血糖レベル』や『血中コレステロール』に関する遺伝子リスクを知る項目がございますが、血糖値や血中脂質を正常に保つためには、遺伝子でわかる自身の体質を知る他に生活環境を整える事が重要です。

血糖値や血中脂質が高めの方は、日頃から…

こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。

今回はイデンシルの検査項目にも入っている「体脂肪」についてお話しします。

この項目では体脂肪に関する自身の体質を知ることができます。

自分の遺伝子リスクを知り、予防しなければならないポ…

こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。

今回はイデンシルの検査項目にも入っている「体脂肪」についてお話しします。

この項目では体脂肪に関する自身の体質を知ることができます。

自分の遺伝子リスクを知り、予防しなければならないポ…

こんにちは。栄養士の蓬田味夏です。

IDENSILにはストレスに関する項目があります。

以前、リスクがあると「つい食べ過ぎてしまう」という遺伝子タイプをご紹介しました。

＞＞＞「つい食べ過ぎてしまう方へ」

このBDNF遺伝子にリスクがあると「お腹がい…

こんにちは。栄養士の蓬田味夏です。

イデンシルには体脂肪や過食に関する項目がいくつかあります。

「お腹いっぱいだけどもう少し食べられるかも…」とついつい食べ過ぎて、 気づいたらお腹いっぱい！という方はいらっしゃいませんか。

過食に関する遺伝子にリスクがあると、…