こんにちは。管理栄養士の藤井佳寿美です。

高精度遺伝子分析IDENSILには遺伝子の判定で『ストレスや睡眠』に関わる因子を知る項目があります。

ストレスや睡眠に大きく関わるセロトニンの分泌を促す食材を朝に摂取し、昼間に活発化させておくことで良質な睡眠の要となるメラトニンが分泌されま…

こんにちは。栄養士の蓬田味夏です。

みなさんは朝ごはんを食べていますか？

遺伝子分析にも「睡眠」に関するタイプがいくつかあります。

その対策法のひとつとして「朝ごはんを食べること」をご紹介しました。

 

なぜ朝ごはんが大切か <…

こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。

遺伝子分析と聞いて、自分の持っている遺伝的な体質が目に見えて分かることに興味のある方は多いのではないかと思います。

しかし、結果を目にして、さてその結果をどうやって生活改善に取り入れて活かすのか？というところは難しく、自分の生活習慣に落とし込…

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。

今回はすっきり起きれて代謝を上げてくれるホルモン「コルチゾール」をご紹介していきたいと思います。

そもそもコルチゾールとはビタミンなどとは違い栄養素ではなく、内分泌ホルモンで液性情報伝達物質の一つなのです。…

 

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。

不眠に対してのサプリメントでよく耳にするのがビタミンB12ですが、他にもビタミンB6も睡眠に対して効果的と言われています。

簡単に言うとビタミンB12はメラトニンの分泌を調整して…

不眠に悩んでいる方の中にはビタミンB12の配合されたサプリメントを服用されている方も多いのではないでしょうか？

「睡眠」「ビタミン」でネットで検索すると検索結果にはビタミンB12・B6についての記事が多数出てきます。

不眠の原因は本当にビタミン不足なのでしょうか？…

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。

今回のテーマは『睡眠』です。 寝ても寝ても疲れが取れないという悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。

どうしたらその疲れを取ることができるのか？今回はこれをポイントにお話ししてまいります。

…

たくさん寝たはずなのになぜか眠い・・・。

もちろん日々の疲れが蓄積してそう感じている方もいらっしゃるとは思いますが、もしかしたら遺伝子が関係しているのかもしれません！

睡眠に関わる遺伝子にリスクがあると判定されたみなさま、今回ご紹介する『ブロッコリーのスープ』を召し上がってみません…

こんにちは。栄養士の蓬田味夏です。

「遺伝子分析」 そう聞いてちょっと興味を持つ方は多いかもしれません。

でも遺伝子分析でどんな事がわかるの？ どう活用していくの？ 結果でよくない事が出たら嫌。遺伝子だから結果は変えられないので怖い。 そんな風に感じていらっしゃる方もいるか…

こんにちは。栄養士の蓬田味夏です。

IDENSILには睡眠に関する項目があり、自身の体質を確認することができます。

よい睡眠には「光」や概日リズム（サーカディアンリズム）を整える「運動」「リズム」に注意をする事が大切です。

そして『朝ごはんをしっかり食べること』もお…