こんにちは。管理栄養士の藤井佳寿美です。

高精度遺伝子分析IDENSILには遺伝子の判定で『ストレスや睡眠』に関わる因子を知る項目があります。

ストレスや睡眠に大きく関わるセロトニンの分泌を促す食材を朝に摂取し、昼間に活発化させておくことで良質な睡眠の要となるメラトニンが分泌されま…

こんにちは。管理栄養士の藤井佳寿美です。

高精度遺伝子分析IDENSILでは、遺伝子の判定で『ストレスや睡眠』に関わる因子を知る項目があります。

コロナの自粛期間を経て睡眠リズムが崩れたり、不安やストレスを多く抱えている方も少なくありません。

様々な対策や解消法があ…

こんにちは。栄養士の蓬田味夏です。

立冬も過ぎてだんだん寒くなり、乾燥も気になる季節になってきました。

空気が乾燥すると、鼻やのどの粘膜も乾燥し、菌やウイルスがつきやすくなります。

粘膜を保護する栄養素に「ビタミンA」があります。

「抗酸化作用」もあ…

こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。

新型コロナウイルス感染症が収束する見通しの立たない中、多くの企業でテレワークを導入するようになり、生活様式の変化による運動不足などの健康被害が懸念されるようにもなりました。

平日も休日も自宅で過ごすことが多くなり、日常生活の身体活動量が大幅に…

こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。

ここ数か月で、新型コロナウイルス感染拡大を予防するための取り組みのひとつとして、様々な企業がテレワークを導入するようになりましたね。 （テレワークとは：情報通信技術を活用して場所や時間にとらわれない柔軟な働き方のこと）

テレワークを取り入れ…

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。

今回はすっきり起きれて代謝を上げてくれるホルモン「コルチゾール」をご紹介していきたいと思います。

そもそもコルチゾールとはビタミンなどとは違い栄養素ではなく、内分泌ホルモンで液性情報伝達物質の一つなのです。…

こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。

イデンシルには疲労やストレスに関する項目があります。 疲労感やストレスを感じやすい体質かどうか、またストレスからの回復力について自身の体質を知ることができます。

ストレス社会と言われる現代、特にここ数か月は新型コロナウイルスの影響により、今…

こんにちは。遺伝子分析に基づくカウンセリングサービス“ワンレシピ”事務局です。

健康で過ごしたいとは誰しもが思うことですが、漠然と「健康」と言っても身体の悩みは人それぞれ。忙しい日々の中で、つい見落としがちなのが、「心の健康」です。

今回は「心の健康」に注目して、…

「幸せホルモン」と言われるセロトニンが不足していると疲労を感じやすくなってしまいます。

そんなときには「ロールキャベツのミルフィーユ風」を食べて、疲れを吹き飛ばしてしまいましょう。

これからの暑い夏に向けて、今から体力を温存しておけば、夏バテにも負けず、夏を乗り切ることもできるかも…