ファスティングって何だろう?正しい知識がないと失敗する?
ファスティングって知っていますか?と聞くと、『断食のことでしょ?』と答える方がいますが、半分不正解です。
断食では飲まず食わずや、水分だけなどいろいろなやり方を聞きますが、そもそもファスティングとは何なのでしょうか?
ファスティングで…
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ファスティングって知っていますか?と聞くと、『断食のことでしょ?』と答える方がいますが、半分不正解です。
断食では飲まず食わずや、水分だけなどいろいろなやり方を聞きますが、そもそもファスティングとは何なのでしょうか?
ファスティングで…
こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。
今回はすっきり起きれて代謝を上げてくれるホルモン「コルチゾール」をご紹介していきたいと思います。
そもそもコルチゾールとはビタミンなどとは違い栄養素ではなく、内分泌ホルモンで液性情報伝達物質の一つなのです。…
こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。
今は9大栄養素の時代!
栄養素といえば、3大栄養素や5大栄養素などいろいろ聞きますよね。 まずは、その詳細を見てみましょう。
① 3大栄養素
こんにちは。
予防医学ラボNo.face8事務局です。 お茶やハーブティー、もしくは健康飲料を選ぶ際『おなかがスッキリする』『理想のカラダづくり』などが表示されたものを見かけますよね。 むしろ、そういったものは種類が多く、どのように… こんにちは。予防医学ラボNo.face8事務局です。 高GI食品だから避けがち、なんて人はいませんか? GI値(グリセミック指数)とは、簡単にいうと、「… こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。 不眠に対してのサプリメントでよく耳にするのがビタミンB12ですが、他にもビタミンB6も睡眠に対して効果的と言われています。 簡単に言うとビタミンB12はメラトニンの分泌を調整して… 不眠に悩んでいる方の中にはビタミンB12の配合されたサプリメントを服用されている方も多いのではないでしょうか? 「睡眠」「ビタミン」でネットで検索すると検索結果にはビタミンB12・B6についての記事が多数出てきます。 不眠の原因は本当にビタミン不足なのでしょうか?… こんにちは。
予防医学ラボNo.face8事務局です。 今回のテーマは『睡眠』です。
寝ても寝ても疲れが取れないという悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。 どうしたらその疲れを取ることができるのか?今回はこれをポイントにお話ししてまいります。 こんにちは。
予防医学ラボNo.face8事務局です。 今や、C O V I D -19の影響もあり、注目を集めているビタミンC。 「免疫力を高める」ビタミンとして聞いたことがある方が多いと思います。 今回は、そんな… こんにちは。予防医学ラボNo.face8事務局です。 夏の終わり近付いて来つつも、暑さが残る日々ですね。
ついアイスを手にしたくなる時期から、あっという間に味覚の秋になります! そんな時期に是非気を付けていただきたいのは、「砂糖」の…正しいハーブティーの選び方~キャンドルブッシュってなに?~
秋の味覚!“かぼちゃ”は高GIだから太りやすい?
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今、知っておきたいビタミンCについて
摂りすぎていない?「砂糖」の弊害