食塩感受性が高い方におすすめ!彩り野菜のハニーマスタード和え
食塩の感受性が高いリスクをお持ちの方は高血圧になるリスクも持ち合わせています。
ただし、その原因は遺伝子の影響だけではなく、普段の生活が関係しているかもしれません。 日ごろからしょっぱいものを好んで食べたり、味付けが濃かったりする方は要注意です。
そんなときは「彩り野菜のハニーマ…
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食塩の感受性が高いリスクをお持ちの方は高血圧になるリスクも持ち合わせています。
ただし、その原因は遺伝子の影響だけではなく、普段の生活が関係しているかもしれません。 日ごろからしょっぱいものを好んで食べたり、味付けが濃かったりする方は要注意です。
そんなときは「彩り野菜のハニーマ…
身体のためにカルシウムを摂らなくてはならないことはわかっているけど牛乳はちょっと苦手・・・。
そんな方におすすめなのがこちらの『なすとしらすの煮浸し』です。
しらすのような小魚は骨ごと食べることができるため、カルシウムの補給にぴったり! 副菜として食卓に並べておけば、知らず知らず…
「抗酸化作用」という言葉、みなさんもテレビや雑誌などで目にする機会が増えたのではないでしょうか。
簡単に言うと、身体の中のサビを少しでも減らすために必要とされるのが抗酸化作用のある食材です。
抗酸化作用をもつ食材はたくさんありますが、今回はその中のアーモンドを使った『きのことアーモ…
遺伝的にリスクが高くなくても、不摂生な生活をしているとすぐに上がってしまうコレステロール値。病気の引き金にもなってしまうので、日頃から気をつけておきたいですね。
コレステロール値を下げるには色々な方法がありますが、食事から食物繊維を摂ることで不要なものを体内から排泄し、コレステロール値をさげること…
全身に張り巡っている血管。加齢と共に老化してしまうのは仕方のないことですが、できることなら若くて健康的な血管でいたいですよね?
しかし生活習慣や食習慣の乱れで、年齢以上に血管が老化している方も増えてきています。
血管が老化すると様々な病気を引き起こす原因になることもあるのです。…
日本では予備軍も含めると2000万人が骨粗鬆症ではないかと言われているのをご存知ですか。
骨粗鬆症は高齢者になると発症する病気だと思われがちですが、実は若い頃に骨密度をしっかりと上げておかないと将来骨粗鬆症にかかるリスクが高まってしまう病気なのです。
また、イデンシルの検査でも骨に…
便秘の解消には食滅繊維!というのは多くの方がご存知だと思いますが、食物繊維にはコレステロールを下げる働きも期待できるのです。
食事からしっかりと食物繊維を摂れば腸内環境とコレステロール値、どちらにもパワーを発揮してくれ、お腹周りもスッキリします。
さつまいもはじっくり火を通すと甘み…
仕事や家庭、いろいろな場面で私たちはストレスを感じて生活しています。
さらに、遺伝的にストレスを感じやすい、溜め込みやすいといった方もいらっしゃるでしょう。
そんなときに力を発揮してくれるのが「ビタミンA・C・E」。 この3つのビタミンを一緒に摂ることで体内に増えた活性酸素の軽減…
たくさん寝たはずなのになぜか眠い・・・。
もちろん日々の疲れが蓄積してそう感じている方もいらっしゃるとは思いますが、もしかしたら遺伝子が関係しているのかもしれません!
睡眠に関わる遺伝子にリスクがあると判定されたみなさま、今回ご紹介する『ブロッコリーのスープ』を召し上がってみません…
「幸せホルモン」と言われるセロトニンが不足していると疲労を感じやすくなってしまいます。
そんなときには「ロールキャベツのミルフィーユ風」を食べて、疲れを吹き飛ばしてしまいましょう。
これからの暑い夏に向けて、今から体力を温存しておけば、夏バテにも負けず、夏を乗り切ることもできるかも…