積極的に摂りたい油〜体は良質な油が必要です〜
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
今回は、日々栄養指導やダイエット相談をしているとよく質問を受ける油についてお話します。皆さんは油と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか?
一言に油と言っても、揚げ物の油、肉や魚の脂身、オリーブオイルなどの調理用油など様々な種…
株式会社グリスタ・IDENSILに関する最新情報をお知らせいたします。
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
今回は、日々栄養指導やダイエット相談をしているとよく質問を受ける油についてお話します。皆さんは油と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか?
一言に油と言っても、揚げ物の油、肉や魚の脂身、オリーブオイルなどの調理用油など様々な種…
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
段々と寒さも厳しい季節になっていきますが、これからの時期は風邪やインフルエンザなどが流行、体調管理に気をつけたいですね。
また、よく相談を受けるのがこの時期は冷え性の相談です。 寒い季節は血管も収縮するため、血圧が高くなる方…
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
スポーツの現場やジュニアアスリートの現場では、筋肉量を増やしたい!体を大きくしたい!けど食が細くて量を食べられない。などの相談を受けます。
皆さんは今のご自身の体に満足していますか?もしかしたら周りにもそんな悩みを抱えているア…
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
スポーツに関わる現場では、選手の生活習慣や食事内容のチェックを行っています。アスリートは日々のトレーニングで酷使した体をいち早く回復させ、さらにパフォーマンスアップへ繋げる必要があります。
その軸となるのが日々のトレーニングと…
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
誰もがいつまでも若々しい体を維持したいと願いますが、究極のアンチエイジングと言われ、「やせホルモン」、または「長寿ホルモン」とも呼ばれているホルモンを聞いたことはありますか? 「アディポネクチン」 というホルモンです。
イデ…
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
皆さんはコレステロールと聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか?
健康診断などで、血液検査をすると血液内のコレステロールの量を調べています。 悪玉と言われるLDLコレステロールはコレステロールを全身へ運び、善玉と言われるHD…
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
最近、TVなどでもたくさん腸内環境の大切さに関する番組をよく見かけると思います。私たちの体が日々感じているストレスや疲労も腸内環境と関係しています。
イデンシルの項目ではストレスや疲労の蓄積に関する項目があります。
…こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
普段アスリートへの食事相談をする際に、ケガの回復を早くする食事の相談を受けることがあります。アスリートにとってはケガはなるべく避けたいですが、競技によっては捻挫や骨折などつきものです。
“イデンシル”の骨に関する項目では、コラ…
こんにちは。管理栄養士、予防のための栄養学の主催、高橋清美です。
皆さん毎日頭を使うことが多いかと思いますが、最近話題の「脳活」について聞いたことはありますか?
最近、年齢、性別を問わず日々のストレスや、忙しい毎日による脳の疲労、高齢化社会の抱える問題から、脳に関する健康が叫ばれて…
こんにちは。管理栄養士の高橋です。
“イデンシル”の骨の項目では骨密度やビタミンDの吸収のリスクがわかる項目がありますが、丈夫な骨を作るために普段から気をつけていることはありますか?
大切な骨を作るにためにビタミンDはカルシウムのパートナーでもあり、小腸でのカルシウムの吸収を助けて…