アンチエイジングとは(2/2)〜抗酸化成分〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
イデンシルでわかる項目の中に、肌の老化や紫外線感受性に関する項目があります。
今回は、前回の酸化ストレスによる老化について、食事面からの対策についてのお話しです。
>>>「アンチエイジングとは(1/2)〜酸化ストレス〜」
アンチエイジングとは(1/2)〜酸化ストレス〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
イデンシルでわかる項目の中に、肌の老化や紫外線感受性に関する項目があります。
誰もが年齢と共に体は老化し、それがしわやたるみとして見た目にも現れるようになりますが、女性にとっては実際の年齢よりも特に見た目が少しでも若く見えることほうが重要かも…
遺伝子分析結果を生活改善に役立てるために 〜光の影響と睡眠〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
遺伝子分析と聞いて、自分の持っている遺伝的な体質が目に見えて分かることに興味のある方は多いのではないかと思います。
しかし、結果を目にして、さてその結果をどうやって生活改善に取り入れて活かすのか?というところは難しく、自分の生活習慣に落とし込…
有酸素運動のもたらすメリット〜血行との関係〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
イデンシルには血管の老化、血管の収縮や血圧に関する項目があります。
関連する遺伝子にはMTHFRというメチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素を作り出す遺伝子があり、リスクがあると血液中のホモシステインというアミノ酸(必須アミノ酸のひとつであるメチオ…
アクティブレストで心身の健康を守ろう〜脳・疲労・ストレス〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
新型コロナウイルス感染症が収束する見通しの立たない中、多くの企業でテレワークを導入するようになり、生活様式の変化による運動不足などの健康被害が懸念されるようにもなりました。
平日も休日も自宅で過ごすことが多くなり、日常生活の身体活動量が大幅に…
テレワークによる心身への影響と対策〜脳・疲労・ストレス〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
ここ数か月で、新型コロナウイルス感染拡大を予防するための取り組みのひとつとして、様々な企業がテレワークを導入するようになりましたね。 (テレワークとは:情報通信技術を活用して場所や時間にとらわれない柔軟な働き方のこと)
テレワークを取り入れ…
知らないと損する!?免疫のこと〜免疫力と腸の関係〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
イデンシルには疲労やストレスに関する項目があります。 疲労感やストレスを感じやすい体質かどうか、またストレスからの回復力について自身の体質を知ることができます。
ストレス社会と言われる現代、特にここ数か月は新型コロナウイルスの影響により、今…
食事からロコモ対策〜骨密度を上げる食事方法〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
イデンシルでわかる項目の中に、骨の形成や関節の生成に関する項目があります。
関節への負担を高めないような生活習慣と、骨の強化につながるような食事の摂り方を普段から意識してみましょう。
今回は食事からのロコモ対策です。
…血圧のコントロールは食事から〜カリウムで高血圧予防〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
イデンシルでわかる項目の中に、血管の老化、収縮や血圧に関する項目があります。 ここでは、血管の硬くなりやすさや血液凝固の進みやすさ、血管の老化や収縮のしやすさ、食塩に対する感受性の高さなどの判定で、血管の老化や血圧上昇が起きやすいかどうかがわかります。…
ロコモを知っていますか?〜ロコモ予防で健康寿命を延ばそう〜
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
イデンシルでは骨の代謝や軟骨形成に関する項目があります。 そこではビタミンDの吸収がしやすい体質かどうか、関節が変形しやすい体質かどうかなどがわかります。
関節や骨など体を動かす「運動器」を丈夫に長持ちさせ、自分の足で歩ける健康寿命を延ばし…