みなさんこんにちは。
フィジカルトレーナーの大森です。

長期コラムとして、最近よりは皆さんが良く耳にする「体幹トレーニング」についてお伝えしています。

第一回＞＞＞「体幹トレーニングについて（1/6）」

第二回＞＞＞「体幹トレーニングについて（2/6）」

なぜ体幹トレーニングが必要なのか？
体幹トレーニングを行うだけで良いのか？
そもそもなぜ体幹が弱くなっているのか？

などの本質を考えながら進めていますが、なかなか本題に入れません笑。

今回はトレーナーとしてよく質問がある、「最近お腹が出てきたけど、腹筋をすれば解消できますか？」という内容についてお伝えさせていただきます。

あっ！！
あまり興味が内容でしたら、本題の方を進めますが…

聞きたいですよね笑

 

 

「最近お腹が出てきたけど、腹筋をすれば解消できるか？」

答えは簡単です！！

で

き

ま

す

ん

できません！！

簡単に考えてみます。

以下の人には体幹トレーニングでお腹がへこむ可能性はあります。
〇腹筋（腹圧）が弱くなって、身体の内臓を支えられていない人
〇反り腰でお腹が出ているように見える人

逆に以下の人は体幹トレーニングでお腹はへこみません
〇内臓脂肪がたくさん蓄積している人
〇お腹まわりも含め、皮下脂肪が多く蓄積している人

上記の方がお腹をへこませるためには、体幹トレーニングではありません。

痩せてください！！
正確には内臓脂肪や皮下脂肪を減らしてください！！
それしかないです笑。

日々の生活習慣が自分の身体をつくります。
ぜひ生活習慣を見直しましょう！！

ちなみに最近私もお腹が…
がんばります！！

では！！

 

 

次のコラムへ＞＞＞「体幹トレーニングについて（4/6）」