勝つことは食べること
こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。
スポーツにおいて強いカラダをつくるには、カラダの構造を知ることです。 どのような食事を、いつ、どのように摂るかがスポーツ選手にとって大切です。勝つための栄養学を正しく理解し、頭を使って食べる習慣をつけましょう。…
株式会社グリスタ・IDENSILに関する最新情報をお知らせいたします。
こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。
スポーツにおいて強いカラダをつくるには、カラダの構造を知ることです。 どのような食事を、いつ、どのように摂るかがスポーツ選手にとって大切です。勝つための栄養学を正しく理解し、頭を使って食べる習慣をつけましょう。…
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
イデンシルの検査項目ででてくる様々な遺伝子。これらの遺伝子は、私たちのカラダの中で起こっているたくさんの代謝に関与し、その働きに作用しています。
では、食べたものはどのように代謝され、エネルギーへと変わっていくのでしょうか?
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こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。
イデンシルの遺伝子分析では速筋・遅筋のリスクを調べる項目があります。 遺伝子でリスクがあっても、トレーニングを強化したり、食事でも 改善が期待できます。
前回もコラムでは持久力の競技の食事をお伝え…
こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。
イデンシルの遺伝子分析では速筋・遅筋のリスクを調べる項目があります。 遺伝子でリスクがあっても、トレーニングを強化したり、食事でも 改善できます。
無酸素運動と食事 〜多大…
塩分は意識しなければ控えるのは難しいかもしれません。
“イデンシル”にも血管・血圧・血行に関する項目があります。
塩分の摂りすぎは血管や心臓、腎臓にも負担をかけてしまいます。
日本人の一日の食塩摂取量の目標量は男性8g、女性7g。しかし平均値はそれぞれ2gほど上回っ…
「塩分を気にしてはいるけど特に実践はしていない」そんな方はいらっしゃいませんか。
“イデンシル”にも血管・血圧・血行に関する項目があります。
日本人は塩分を多く摂ってしまいがちなのでリスクのある方も無い方も気をつけていきたいですね。今回は塩分についてのお話です。
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こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
スポーツの現場やジュニアアスリートの現場では、筋肉量を増やしたい!体を大きくしたい!けど食が細くて量を食べられない。などの相談を受けます。
皆さんは今のご自身の体に満足していますか?もしかしたら周りにもそんな悩みを抱えているア…
ある時、友人と食事をしていて聞かれたことがあります。
「結局のところ、たんぱく質ってなに?」
その友人も肉や魚がたんぱく質だということはわかっているのですが、一体たんぱく質がなにで、どうして食べなければいけないのか、どのくらい食べるのか、そして良質なたんぱく質ってよく言うけど、それ…
こんにちは。管理栄養士の中岡浩子です。
東京オリンピックまでいよいよ1年を切り、もうすぐ世界中のアスリートが日本へやってきますね。様々な競技の選手がこの日のために厳しいトレーニングを積み重ね、心身共にベストコンディションで本番を迎えるのは、容易なことではないと思います。そんな将来のアスリートを夢見…
こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。
スポーツに関わる現場では、選手の生活習慣や食事内容のチェックを行っています。アスリートは日々のトレーニングで酷使した体をいち早く回復させ、さらにパフォーマンスアップへ繋げる必要があります。
その軸となるのが日々のトレーニングと…