こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。

今回はイデンシルの検査項目にも入っている「体型・姿勢(骨格筋)」についてお話しします。

骨格筋とは筋肉の種類の一つで、骨格に沿って分布していて、身体の活…

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。

不眠に対してのサプリメントでよく耳にするのがビタミンB12ですが、他にもビタミンB6も睡眠に対して効果的と言われています。

簡単に言うとビタミンB12はメラトニンの分泌を調整して…

不眠に悩んでいる方の中にはビタミンB12の配合されたサプリメントを服用されている方も多いのではないでしょうか？

「睡眠」「ビタミン」でネットで検索すると検索結果にはビタミンB12・B6についての記事が多数出てきます。

不眠の原因は本当にビタミン不足なのでしょうか？…

こんにちは。栄養士の蓬田味夏です。

イデンシルでは遺伝子リスクを知ることで、体脂肪に関する自身の体質を確認することができます。

「ダイエットをはじめよう！」と決意した時、まず何をしますか？

ダイエットをはじめる前にぜひおすすめしたいことがあります。 それは「自分に…

こんにちは。管理栄養士、予防栄養学主催の高橋清美です。

今回は、日々栄養指導やダイエット相談をしているとよく質問を受ける油についてお話します。皆さんは油と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか？

一言に油と言っても、揚げ物の油、肉や魚の脂身、オリーブオイルなどの調理用油など様々な種…

こんにちは。 予防医学ラボNo.face8事務局です。

今回のテーマは『睡眠』です。 寝ても寝ても疲れが取れないという悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。

どうしたらその疲れを取ることができるのか？今回はこれをポイントにお話ししてまいります。

こんにちは。管理栄養士の藤井佳寿美です。

イデンシルの遺伝子分析では光の感受性について自身の体質を確認できます。

VDT作業（パソコンなどのディスプレイ機器を用いた作業）が多い方やスマホなど見る時間が長くなり目の不調を訴える方々は年齢層を広げて増えています。

前回に…

こんにちは。管理栄養士の藤井佳寿美です。

パソコンやスマホの利用時間が増えて目が疲れているなと感じる事が多くなりました。

イデンシルの遺伝子分析では光の感受性について自身の体質を確認できます。

私自身こちらの項目でリスクがあることを知ってからは日差しの強い日の外出は…

たくさん寝たはずなのになぜか眠い・・・。

もちろん日々の疲れが蓄積してそう感じている方もいらっしゃるとは思いますが、もしかしたら遺伝子が関係しているのかもしれません！

睡眠に関わる遺伝子にリスクがあると判定されたみなさま、今回ご紹介する『ブロッコリーのスープ』を召し上がってみません…