こんにちは。こころとカラダに栄養を 健康運動指導士、管理栄養士の藤澤直美です。 今回はイデンシルの検査項目にもある『疲労・ストレス』についてのお話です。

現在新型コロナウィルスのため、自粛をしている皆様には、大小さまざまなストレスを 感じている方が多いと思います。

そん…

高精度遺伝子分析サービス“イデンシル”では、「睡眠の質やリズム」について自分の体質を確認できる項目がありますが、みなさんは快適な睡眠できていますか？ 

ある調査では日本人の4人に1人が睡眠に悩みを抱えているという調査結果がでているようです。

規則正しい生活を送って…

ビタミンDというとどのようなイメージをお持ちでしょうか？

骨を強くする！免疫に重要！ というのは有名ですね。 実は、ビタミンDは脳の発達やメンタルにも関わっています。 VDR（ビタミンD受容体）は中枢神経にも存在しており、ビタミンDが不足すると不安やうつ傾向がみられることも分かっています。

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こんにちは。遺伝子分析に基づくカウンセリングサービス“ワンレシピ”事務局です。

無形文化遺産にも指定された日本が誇る“和食”ですが、和食には２つの弱点があります。

① 塩分過多<…

今回は睡眠に関しての豆知識や役に立つ情報をお届けします。

 

睡眠の基礎

早速ですが、皆さんご存知の「ノンレム睡眠」「レム睡眠」についてです。 聞いたことがある方が多いのではないかなということで、ここから始めますね。

そもそも「ノンレム睡眠」「レム睡眠…

睡眠の役割

突然ですが、睡眠の役割とはいったい何でしょうか？ 疲労回復？脳を休ませる？はたまた、老廃物を・・・など、様々な回答がなされてきました。

昔の学者たちは睡眠とはなにかを考えてきました。 しかし満足のいく答えは得られなかったようです。

ですが現代の脳科学がその答えを明…

イデンシルの項目の中には「ストレスや疲労の蓄積に関する遺伝子」というものがあります。

ストレスや疲労を感じているときは「糖質」と「たんぱく質」が不足しないよう、食事からしっかりと摂る必要があり、さらに、それらを効率よく体内で働かせるためには「ビタミン」もしっかりと摂っておく必要があります。

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こんにちは。遺伝子分析に基づくカウンセリングサービス“ワンレシピ”事務局です。

まだまだ日本では日常的に活用されていない遺伝子分析ですが、遺伝子情報を元に生まれ持った体質がわかるので、日々の生活に役立てることができます。

今回は体脂肪や血糖値変化と関連があると考え…

医師と医療費は増加しているが…

 

 

近年50年間で医師数は約36倍に増加しています。 しかし、ガンや糖尿病、高血圧や高脂血症などの『生活習慣病』は増加している現状にあります。

糖尿病に関しては、昭和初期には国内に数百人の罹…

こんにちは。遺伝子分析に基づくカウンセリングサービス“ワンレシピ”事務局です。

まだまだ日本では日常的に活用されていない遺伝子分析ですが、遺伝子情報を元に生まれ持った体質がわかるので、日々の生活に役立てることができます。

今回は骨の代謝と関連があると考えられている…